Todo lo que necesitas saber antes de empezar a escalar
La escalada en interiores se ha convertido en una actividad popular en Madrid. Si eres principiante y deseas aprender todo lo necesario antes de empezar, estás en el lugar correcto.
En este artículo, te ofrecemos consejos útiles y toda la información que necesitas para comenzar tu aventura en la escalada en interiores.
1.- Elige una escuela de escalada adecuada
El primer paso para empezar en la escalada en interiores es elegir una escuela que imparta clases de escalada que se adapten a tus necesidades. La Reunión, ubicada en Madrid, es una opción excelente, ya que cuenta con instructores altamente capacitados y un ambiente amigable y seguro para aprender. Además, ofrecemos cursos para todos los niveles, desde principiantes hasta escaladores avanzados.
2.- Conoce los tipos de escalada en interiores
Existen diferentes tipos de escalada en interiores, como la escalada en Boulder y la escalada en vías. La primera muy corta, técnica y explosiva. La segunda con paredes de mucha más altura y en la que la resistencia es un factor mucho más importante. Asegúrate de aprender sobre cada tipo, y decidir cuál te interesa más antes de comenzar.
3.- Equipamiento básico de escalada
Es fundamental contar con el equipo adecuado para garantizar la seguridad y la comodidad durante la escalada en interiores. Algunos de los elementos básicos incluyen:
Pies de gato: Este calzado especial tiene una suela de goma antideslizante que te permite pisar con seguridad las presas.
Arnés: Este dispositivo se utiliza para sujetarte a la cuerda y distribuir la fuerza del impacto en caso de una caída.
Casco: Aunque no siempre es obligatorio en la escalada en interiores, un casco puede proteger tu cabeza de posibles golpes o caídas de objetos.
Aprende las técnicas básicas:
Antes de enfrentarte a un bloque o a una vía, es importante conocer las técnicas básicas de
escalada, como la posición del cuerpo, el agarre y el equilibrio. Un buen instructor te
enseñará estos fundamentos y te dará consejos sobre cómo mejorar tu técnica.
4.- Calentamiento y estiramiento
La escalada es una actividad física intensa que requiere fuerza y flexibilidad. Por lo tanto, es esencial calentar y estirar adecuadamente antes de comenzar. Dedica al menos 10-15 minutos a ejercicios de calentamiento y estiramientos para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento.
5.- Respetar las reglas de seguridad
La seguridad es primordial en la escalada en interiores. Asegúrate de seguir todas las reglas y pautas de la escuela de escalada, como el uso de equipo de protección y la comunicación con tu compañero de escalada.
En La Reunión tenemos el lugar perfecto para aquellos que deseen sumergirse en este emocionante deporte. Si quieres venir a disfrutar de las mejores instalaciones, hacer amigas/os y conocer un deporte nuevo o mejorar tu técnica y retarte frente a nuevas vías y bloques, ven y pruébanos.